Je te présente la
Formation de Handstand et Souplesse
Yoga du Sud
Tu es prête à booster tes handstand, ta souplesse et tes équilibres et inversions?
Alors tu est au bon endroit.
Cette formation adaptée à tous, permet de connaître et comprendre les bases des mouvements d'inversion et de contorsion de manière adaptée, de s'initier à la contorsion et de créer une routine d'entrainement adaptée à chaque corps. Formation de spécialisation certifiée 20h YACEP Yoga Alliance.
Tu as besoin d'un stage challengeant, sportif et technique
- Tu veux comprendre les bases de la technique des inversions et équilibres.
- Tu cherches une méthode respectueuse avec le corps, adaptée à tous
- Tu veux approfondir ou transmettre le handstand et la souplesse.
Aujourd'hui, tu veux comprendre et développer la pratique des inversions et équilibres en souplesse
Maintenant imagine, si...
Comment peut vous aider cette formation?
Un Handstand nécessite force, équilibre, conscience corporelle et souplesse. Tous les muscles travaillent à l'unisson pour soutenir votre équilibre et votre stabilité.
La capacité d’être à l’envers développe le contrôle du corps et la proprioception et peut être un excellent exercice pour les épaules et les poignets.
Le handstand à de nombreux bienfaits pour l’organisme tels que l’oxygénation des tissus, la décompression des organes internes et la création d’une meilleure aptitude kinesthésique (mouvement dans l’espace).
La souplesse nous apporte une meilleure mobilité, réduit le risque de blessures et donne une liberté esthétique a nos mouvements.
La pédagogie employée permet de s’amuser et dépasser ses limites, tout en renforçant le corps.
- Tu peux renforcer, protéger et assouplir les parties du corps les plus sollicitées.
- Tu ajoutes une corde à ton arc de prof de yoga, en confiance et en sécurité pour toi et tes yogis.
- Tu guides de façon accessible et adaptée les bases du Handstand et autres positions inversées. Tu peux accompagner tes élèves vers l’amélioration de leur souplesse et de leur flexibilité
- Tu arrives à respirer correctement en inversion et pendant la contorsion.
Bien sûr, tu peux encore improviser et t'entrainer sans suivre de formation.
Mais la vérité c'est que tu atteindras rapidement tes objectifs avec l'accompagnement de professeurs expérimentés et d'un groupe de yogis passionnés. Et tu le feras en sécurité et à ton ryhtme.
Notre formation de spécialisation de Handstand et Souplesse est une formation de professeur de yoga accreditée 20h YACEP Yoga Alliance (formation continue reconnue si vous avez suivi une formation de professeur de 200h ou plus, puisque c'est une spécialisation).
Tu sais qu'aujourd'hui....
Tu mérites cette formation!
Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir la certitude que la formation va t'apporter de vrais résultats durables.
Tu as besoin d'une approche holistique mêlant équilibre, santé physique et bien-être émotionnel.
Tu as besoin d'une formation qui te permette d'évoluer avec confiance.
J'ai une bonne nouvelle pour toi, j'ai la formation qu'il te faut.
C’est finançable ?
Oui. Nous sommes certifiés Qualiopi.
Vous pourrez demander un remboursement à votre OPCO.
Pour réserver ou consulter pour une prise en charge, il vous suffit de nous appeler au 0768772060 (télephone dedié à la gestion des inscriptions avec prise en charge et au soutien technique).
Et également, vous pouvez envoyer un mail à Yoga du sud
Je te présente
Une formation de mouvement 100% en présence pour t'aider à reprendre le contrôle sur ta pratique, ta confiance en toi et en ton enseignement.
Au revoir les cours improvisés et sans fondements, l'insecurité et les risques de blessure.
Bienvenue à la compréhension et la maîtrise des inversions en souplesse.
Je te donne la feuille de route et les outils pour apprendre avec joie, efficacité et d'une manière adaptée à ton corps et à ton mental.
Crois-moi c'est possible !
Tu va pouvoir retrouver ta confiance en toi, reprendre en main ta santé et te sentir mieux dans ton corps et ton enseignement, expérimenter une évolution dans ton énérgie, et donner de meilleurs cours à plus de personnes.
Au cours de notre formation, tu gagneras des notions solides en anatomie, alignement, bienfaits et contre-indications et bien d'autres outils qui te permettront d'enseigner en sécurité et avec créativité et structure.
Avec les exercices proposés vous pourrez cibler des objectifs concrets, adaptés à votre niveau et construire une pratique sur mesure.
Les résultats arriveront rapidement avec constance et méthode.
Proposez un complément à vos élèves. Le handstand et la souplesse vous aideront à créer de nouveaux cours et attirer de nouveaux publics. Il est idéal pour les pratiquants de Vinyasa, Ashtanga, Power, et tous sportifs.
Avant cette formation, tu as
- Besoin de comprendre et équilibrer ton handstand.
- Envie d'apprendre a gérer l'inconfort ou la peur.
- Un manque de souplesse, de flexibilité articulaire
- Besoin d'étoffer ton offre de cours de Yoga.
Après cette formation, tu auras
- Une certification YACEP Yoga Alliance 20H de notre formation de Handstand souplesse.
- Une structure claire pour créer des trainings de souplesse et handstand.
- Une expérience de vécu et de partage autour de cette merveilleuse technique
Les contenus de formation
On travaillera la résistance en inversion avec des pratiques ciblés et chronométrées, l’alignement et les parades.
Des entraînements de souplesse active et passive, variés et complets pour avancer en sécurité. Des jeux et autres exercices ludiques pour renforcer et comprendre les handstand.
L’utilisation des objets: protections, poids, wheel, bolsters, blocks de Handstand. L’anatomie, la bio mécanique et la physiologie des équilibres et inversions. Des outils de prévention des blessures courantes dans la pratique acrobatique des inversions.
Une introduction à des techniques de Handstand en contorsion, avec entrées dynamiques et en équilibre sur différents appuis.
Voici les résultats qu'elles ont obtenu :
Je viens de faire la formation HANDSTAND 20h avec Rosa, c'était excellent! Un guide de 40 pages transmis en amont, un contenu riche, une enseignante expérimentée qui s'adapte à ses élèves. J'ai fait beaucoup de choses en 3 jours que je croyais impossibles! UN GRAND MERCI ROSA! Allez y en toutes confiance, vous serez entre les mains d'une vrai formatrice, qui a réfléchi à son programme, qui vous donne des vrais clés pour avancer de façon autonome, c'est rare de nos jours!
Laurence
Professeur de Yoga
J'ai eu le plaisir de suivre une formation de 20h avec Rosa et je n'aurais pas pu espérer meilleure expérience ! Rosa est non seulement une très grande pédagogue, très professionnelle, qui s'adapte à chacun.e mais aussi une personne pleine d'énergie et de joie. La formation m'a permis de dépasser mes peurs dans une ambiance toute aussi sérieuse que ludique ! N'hésitez pas à vous inscrire à ses formations !
Cléo
Kiné et Prof de Fitness
En rejoignant la formation tu accèdes aussi à :
Suivi pédagogique personnalisé
Petit groupe et suivi personnel avec une création de routine d'entrainement sur mesure.
Manuels de formation et bibliographie.
Tu recevras un manuel de formation à télécharger (37 pages de contenu exclusif). Un cahier d'entrainement à personnaliser. Et une bibliographie complémentaire sur la pratique du Handstand et Souplesse.
Videos de cours
Tu auras accès à tous les cours enregistrés pour voir et revoir le contenu de la formation.
Le programme de formation:
SAMEDI
9 h Echauffement, core et souplesse des hanches et
des jambes. Les appuis. Handstand basics ( Hollow
back, appuis, tuck hips). Planks, forearm stand,
headstand, appuis sur les bras (yoga).
12h30: Déjeuner
13 30 Anatomie et Bio Mécanique, ajustements. Le
Handstand.
15h30: Formes et handstand ( tuck, L shape, scissors,
straight) et souplesse des épaules et du dos ( Ponts ) .
17h30-20h : Handstand ( Straddle, splits, baby) et
souplesse des hanches et jambes.
Jeux de Handstand et Souplesse a duo ( acro
balance).
DIMANCHE
9- 12h30 : Echauffement Yoga et souplesse (Drop
back).Travail en inversion et équilibre (Scorpion, Mexican, 3
et 7). Passer de Handstand à pont.
12h30h-13h30 : déjeuner
13h30- 15 30h Théorie pédagogie et ajustements, la
souplesse.
15 30-20hTravailler avec objets ( bancs)
Circuit de Handstand et Souplesse.Tests fin de stage
(enseigner à 2 30 min). Diplômes et bilan.
Moi c'est Rosa Aguilera,
Née à Séville il y a 42 ans, j'enseigne le mouvement depuis 25 ans en 3 continents et plusieurs langues. Formée en Hatha Yoga dans la Buddha School à Varanasi en Inde, en Ashtanga Yoga à Yoga Inbound (Barcelone) et Ashtanga Yoga Paris; je pratique et enseigne depuis 2005 le Hatha Vinyasa Yoga.
En 2015 je décide de me dédier pleinement à l'enseignement de cette discipline après 20 ans d'expérience professionnelle dans le théatre physique et le cirque.
Je réside actuellement à Aix-en-provence et j'ai créé en 2018 l'école Yoga du Sud dans laquelle je crée des formations en présence et online. J'ai formé plus de 90 professeurs certifiés depuis 2018.
Avec 1000h heures de formation dans le yoga, je suis accreditée RYS 200 (formatrice de professeurs 200H Yoga Alliance), RYT 500, YACEP, RPYT (Yoga prénatal) 85H, Yin Yoga 50h, Yoga sensible au trauma 30h, et également avec Acroyoga International et en Thai Massage.
Formatrice déclarée N° 93131897513 et Qualiopî
C'est pour toi si...
- Tu as une pratique régulière de Yoga, d'un Sport ou de Cirque, Pole Dance, Danse.
- Tu veux apprendre les inversions et les formes inversées de contorsion de manière sécurisée et ludique.
- Tu es en bonne santé générale et pas enceinte.
- Tu veux ajouter une corde à ton arc.
- Tu as besoin d'une pratique intense.
Quel est l'investissement ?
Paiement en autofinancement
660€
- Manuel dédié
- Accés immédiat à la formation
- Stage 20h en présence
- Possibilité de paiement en 3 fois
- Accés à vie aux contenus enregistrés
Prise en charge par votre OPCA
Sur devis
- Manuel dédié
- Stage 20h en présence
- Accés à vie aux contenus enregistrés
Voici ce qu'elles disent de ma formation
Une superbe expérience pleine de rire et de bienveillance ! J’ai tellement appris merci pour tout
Alison
Professeur de Yoga et mannequin
J'ai pris des cours de handstand et d'acroyoga! Rosa est une prof super : dynamique et pédagogue! Un plaisir à chaque fois renouvelé!!!!
Morgane
Professeur de Yogathérapie
Formation de 3 jours au top. Beaucoup de pratique mais aussi de la théorie : tout ça dans la bienveillance et la bonne humeur. Rosa est super sympathique et pédagogue, pétillante ( je veux être comme elle plus taaard : en formeee ) Lieu cosy bien équipé avec son ambiance familières appréciable :)
Claire
Traductrice
Adhésion obligatoire pour toutes les formations en présentiel:
Prérequis :
Pratique assidue de Yoga ou autre activité sportive depuis au moins 1 an, bonne santé générale.
Disposer d'un ordinateur et d'une connexion internet.
Capacité de suivre des enseignements en ligne et étudier en autonomie et de filmer et envoyer les exercices en vidéo pour évaluation.
Objectifs :
Être capable de séquencer et transmettre des séances de Handstand et Souplesse adaptées aux différents besoins.
Durée : 20 heures
Modalité et délais d'accès :
La préparation de la formation est en ligne et est accessible dès l'inscription et pour une durée d'un an.
Tarif :
660 € en autofinancement. Prise en charge OPCO sur devis.
Contact :
rosaaguilerayoga@gmail.com
Méthodes mobilisées :
2 Heures de formation en ligne : vidéos pré-enregistrées, manuel de formation, bibliographie.
18 Heures de stage en présence sur un weekend. Nous organisons 2 stages par an.
Accompagnement par chat Télégram.
Exercices théoriques et pratiques.
Logiciels utilisés: Zoom, Télégram, Systeme.io, Google drive.
Modalités d'évaluation :
Evaluation continue des exercices, présenter un cours de 20 minutes en fin de formation.
Evaluation individuelle avec retour personnalisé prenant en compte l'évolution de l'élève.
Accessibilité aux personnes handicapées : Nous contacter
FAQ
Pas de souci, tu peux utiliser ton solde pour une autre formation
A tous les contenus pré enregistrés, les documents et les tests. Il faut visionner chaque vidéo (au moins 2 fois, une pour comprendre, pratiquer et une deuxième pour étudier).
Les rdv zoom sont communiqués par mail et ont lieu une fois par semaine.
Il y a un examen pratique (un cours filmé à envoyer pour évaluation).
La formation est totalement accessible depuis l'achat et elle n'est donc, pas remboursable. Si la formation est annulée par manque de participants, ou cause majeure, on te rembourse intégralement.
rosavent.com - CGV
Qui se cache derrière la création
de cette formation?
Je dirige un équipe de personnes bienveillantes et dédiées à la pédagogie du bien être.
Au quotidien, j'accompagne des personnes à devenir prof de yoga : des thérapeutes holistiques, des artistes, des pros médicaux, des sportifs. J'adore aider à plus de yogis à se former et se spécialiser.
J'aime dire que j'ai un éventail de techniques issues du mouvement qui aident à créer et reconnaitre son style à chaqu'une et chaqu'un. Forte de mes années d'expérience, je transmet tous mes secrets pour évoluer en sécurité.
Je t'aide à te lancer avec confiance !