Je te présente les cours de yoga online avec une prof expérimentée

Rosa Aguilera

Tu es prête à booster et enrichir ton Yoga, depuis le confort de ta maison? Alors tu es au bon endroit.


Je te propose trois RDV hebdomadaires pour évoluer dans ta pratique avec différents approches: Yin Yoga, Hatha Vinyasa et Ashtanga Yoga.


Des cours en LIVE zoom à taille humaine où tu reçois un ajustement personnalisé et les replays à chaque séance. Avec un programme et des objectifs définis pour chaque séance.



-10% sur le 2ème cours -15% sur le 3ème cours

Yin Yoga

Hatha Vinyasa

Ashtanga Vinyasa

Tu as besoin d'aller vers une pratique réguliére, en sécurité et adaptée à toi

  • Tu cherches une pratique de yoga pour avoir plus d'énergie, canaliser le stress, et améliorer ton quotidien: ta santé generale, ton humeur, ton sommeil, ta concentration.
  • Tu as besoin d'une méthode respectueuse pour le corps, adaptée à toi.
  • Tu veux approfondir le Yin Yoga, Hatha Vinyasa ou Ashtanga Yoga.

Aujourd'hui, tu veux t'engager dans une pratique fréquente de Yoga

Comment j'ai changé mon yoga avec les cours online?

Tu te sens parfois déconnectée, surmenée émotionnellement ou énergetiquement ?


Aprés la fermeture du siège physique de mon école Yoga du Sud et pendant les confinements répétés, j'ai commencé un processus de changement de mon offre de cours. J'enseigne depuis 2005 et je suis traditionnelle sur certains aspects: Je n'aimais pas le yoga en ligne.


Je me sentais impuissante avec les aspects numériques et découragée par la froideur de la pratique à distance. Je n'avais pas de lieu à la maison, ni lumiéres, écouteurs et logiciels pour la pratique online.


Deux ans aprés, j'ai développé une proposition totalement diffénte et réflechie.

Je te propose:

Des cours en petit groupe, depuis le confort de ta maison et accessibles depuis une plateforme dédiée. Et une bibliothéque des replays pendant tout le trimestre.

Un ajustement personnalisé: Je regarde chaque personne dans mes cours, et je prends le temps de connaitre et cibler les besoins et envies de mes yogis. Je ne fais pas de cours de masse, j'ai fait le choix de la qualité et de l'humanité. C'est un véritable rdv qui m'inspire et me connecte avec la même sensation qu'en présence.


Mes cours suivent un programme défini, ce qui permet et assure une pédagogie soignée: des objectifs, des thèmes, des outils pour évoluer ensemble sur le style choisi.


Je suis ravie de pouvoir partager mon expérience et te fournir plus de connaissances en former de séquences en pdf, mantras, pranayamas et autres contenus.


Ces cours sont pensés pour progresser à ton rythme.


Ils conviennent aux pratiquants de yoga de tous niveaux qui souhaitent améliorer leur pratique.


Tu sais qu'aujourd'hui....

Tu mérites ce programme spécialement conçu pour toi!

Les différents styles et leur caractéristiques

ASHTANGA VINYASA

Un yoga exigeant et traditionnel avec un enchainement codifié qui relie des asanas et des transitions apelées Vinyasas.


Apprendre les Asanas de la premiere et deuxième serie de Ashtanga Yoga.


Ujjayi Pranayama, Bhandas, , Mantra etc .


Alignement et variations dans la pratique, adaptation des asanas et Vinyasas.

HATHA VINYASA

Le Hatha Vinyasa est un style de yoga dynamique où les asanas sont maintenus le temps de 3 à 10 respirations, enchainées dans un flow.


Je transmets des éléments traditionnels du Hatha comme le Pranayama, les mantras, les mudras, la méditation, le travail personnel et la philosophie.


J'envisage le Vinyasa comme une pratique libre et créative, inspirée de la danse et autres disciplines de mouvement.

YIN YOGA

Le Yin yoga est adapté à une grande majorité de personnes. Il nous aide à équilibrer nos énergies, à lacher prise.


Il est un yoga restoratif dédié à calmer le systême nerveux et assouplir les articulations avec des positions maintenues de 3 à 8 minutes grace à des accessoires (bolsters, briques, couvertures).


En bonus, je propose des techniques d'automassage pour prendre conscience des méridiens et des organes.

Je te présente

Le planning des cours online pour le dernier trimestre 2022


RDV en ZOOM

Lundi 19 h Yin Yoga

12 séances du 12 Septembre au 28 Novembre


Jeudi 19 h Hatha Vinyasa

12 séances 8 Septembre au 24 Novembre


Jeudi 20H15 Ashtanga Vinyasa

12 séances du 9 Septembre au 25 Novembre

Les contenus du trimestre

YIN : Explorer les 12 méridiens et les organes réliés.

1 Rein

2 Vessie

3 Rate

4 Estomac

5 Coeur

6 Intestin grêle

7 Maître du Coeur

8 Triple Réchauffeur

9 Foie

10 Vésicule biliaire

11 Poumon

12 Gros intestin


HATHA VINYASA : L'énergie en mouvement.

1 Soleil: Sal. Genoux, Soleil et Lune, Respiration Compléte.

2 Equilibre: Nadi Shodana et Flow débout.

3 Lune: Chandra Krama, Chandra Bhedana.

4 Terre: Bandhas. Mobilité de la Hanche.

5 Air: Kumbhaka, l'apnée et la Torsion.

6 Eau: Ujjayi, La colonne, Flexion Arriére.

7 Feu: Kundalini, Bastrika, Le Hara.

8 Espace: Flexion avant, Se livrer. Respiration par paliers.

9 Temps : Le Vinyasa et le rythme vital.

10 Silence : Les positions d'équilibre, Trataka.

11 Cycle: Chakras, Mandala Krama. Chakrasana

12 Etoile : La spirale et les extrémités, Flow dansé.


ASHTANGA VINYASA: La série 1 Yoga Cikitsa.

1 Intro série 1.Mantra Ouverture, Salutation A et B, Ujjayi

2 Positions début jusqu'à Parsvottanasana. Bhandas.

3 Positions début, Mantra de clôture. Drishti.

4 Positions assises jusqu'à Janu Sirsasana. Vinyasa.

5 Positions jusqu'à Navasana et Vinyasa en titibhasana.

6 Kurmasana à Supta Konasana. Chakrasana Vinyasa.

7 Supta Padangustasana à Urdva Dhanurasana. Drop Back. 8 Positions finales jusqu'à Sirsasana.

9 Positions finales et Padmasana.

10 Série compléte sans Vinyasas.

11 Série compléte adaptée

12 Construire sa pratique à travers le Mysore Style.


Avant ce programme de cours, tu as

  • Besoin de comprendre le style de yoga que tu pratiques et d'avoir une info claire sur les bases.
  • Envie d'apprendre a gérer stress et anxiété.
  • Un manque de souplesse, force, stabilité, concentration, une respiration superficielle.
  • Besoin d'un cours adapté à toi et ta condition.
  • Envie de pratiquer réguliérement.

Avec ce programme, tu auras

  • Les bases de chaque style.
  • Un programme défini pour évoluer chaque semaine et approcher les différents sujets..
  • Une amélioration physique, émotionnelle et mentale de ton état de santé et bien être.
  • Une expérience de pratique réguliére du Yoga.
  • Un soutien personnalisé en Live et l'accés à un groupe Whatsapp dédié.

Les avis de mes yogis :

Merci à Rosa , qui combine une pratique du yoga de haute qualité , à une bonne humeur toujours au rendez-vous et une douceur contagieuse. C’est un plaisir de l’avoir comme professeur !!!! Je la remercie pour ce qu’elle dispense avec une attention particulière à chaque personne présente . Nadia

Nadia

Pratiquante de yoga

J'ai le plaisir de suivre des cours avec Rosa depuis quelques semaines. J'adore son approche très pedagogue et adaptée à notre niveau. Elle offre un accompagnement individualisé et prend le temps de vérifier nos postures et nous amène à les corriger avec douceur. Rosa se montre également très encourageante et toujours d'une humeur joyeuse. Merci beaucoup Rosa.

Emmanuel

Masseur et kiné.

En rejoignant le programme tu accèdes aussi à :

Suivi hebdomadaire personnalisé

Accès à 1h de cours hebdomadaire en ligne pour répondre à toutes tes questions et pratiquer ensemble pendant toute la durée du programme (3 mois). Et un groupe whatsapp dédié!

Manuels de formation et bibliographie.

Tu auras une bibliographie et des ressources complémentaires sur la pratique du style de Yoga choisi.

Videos de cours

Tu auras accès à une bibliothèque avec les séances pendant tout le trimestre. Si tu ne peux pas venir au cours ou que tu commences en décalage, les contenus sont là. Replays accessibles sous 24 H dans la bibliothèque de cours enregistrés.



Moi c'est Rosa Aguilera,

Née à Séville il y a 42 ans, j'enseigne le mouvement depuis 25 ans sur 3 continents et en plusieurs langues. Formée en Hatha Yoga dans la Buddha School à Varanasi en Inde, en Ashtanga Yoga à Yoga Inbound (Barcelone) et Ashtanga Yoga Paris; je pratique et enseigne depuis 2005 le Hatha Vinyasa Yoga.

En 2015 je décide de me dédier pleinement à l'enseignement de cette discipline après 20 ans d'expérience professionnelle dans le théatre physique et le cirque.


Je réside actuellement à Aix-en-provence où j'ai créé en 2018 l'école Yoga du Sud dans laquelle je crée des formations en présence et online. J'ai formé plus de 90 professeurs certifiés depuis 2018.


Avec 1000h heures de formation dans le yoga, je suis accreditée RYS 200 (formatrice de professeurs 200H Yoga Alliance), RYT 500, YACEP, RPYT (Yoga prénatal) 85H, Yin Yoga 50h, Yoga sensible au trauma 30h, et également avec Acroyoga International et en Thai Massage.

Formatrice déclarée N° 93131897513 et Qualiopî



"Votre corps est précieux. Il est votre véhicule pour l’éveil. Prenez-en soin."


Buddha

C'est pour toi si...

  • Tu veux avoir pratique régulière de Yoga.
  • Tu es en bonne santé générale.
  • Tu veux dédier un moment pour prendre soin de toi, de ton corps et ton esprit.
  • Tu veux comprendre la pratique et avoir un suivi professionnel et un cadre sécuritaire.

De quoi as tu besoin pour suivre les cours?

  • Tout ce dont tu as besoin est : Un espace de 3m2, un tapis, deux briques, une sangle, un coussin, un plaid.
  • Pour visionner les cours: un télephone, ordinateur ou tablette placé à 2 m de distance.
  • Une illumination suffisante (pour que je puisse te voir)


Quel est l'investissement ?

Yin Yoga

144€ / Trimestre

  • Groupe Signal dédié
  • Accés aux replays pendant tout le trimestre
  • 1 cours par semaine online

Hatha Vinyasa

144€ / Trimestre

  • Groupe Signal dédié
  • Accés aux replays pendant tout le trimestre
  • 1 cours par semaine online

Ashtanga Vinyasa

144€ / Trimestre

  • Groupe Signal dédié
  • Accés aux replays pendant tout le trimestre
  • 1 cours par semaine online

-10% sur le 2ème cours -15% sur le 3ème cours

FAQ

Combien de temps dure le programme ?

Chaque programme est conçu par trimestre et aborde une thématique

Quelle est la politique de remboursement ?

L'abonnement n'est pas remboursable

À quoi ai-je accès après mon achat ?

1 cours Online par semaine

Les replays du trimestres accessibles pendant le trimestre en cours.

De quoi j'ai besoin

Assez d'espace pour pratiquer et avoir assez de recul pour la caméra

Vous pouvez utiliser votre téléphone ou ordinateur pour vous connecter

Assurez vous d'avoir assez de lumière pour qu'on vous voie bien.

Un support technique est joignable au 0768772060 en cas de difficultés ou questions.

rosavent.com - CGV

Qui se cache derrière la création

de cette école?

mon site web : rosavent.com

mon compte Instagram : @rosa.aguilera.yoga


Je dirige un équipe de personnes bienveillantes et dédiées à la pédagogie du bien être.

Dans cette formation, collaborent avec moi Brigitte Philippon (médicine chinoise) , Julien Beaumont, (vidéo, son et web master).

Au quotidien, j'accompagne des personnes à devenir prof de yoga : des thérapeutes holistiques, des artistes, des pros médicaux, des sportifs. J'adore aider à plus de yogis à se former et se spécialiser.


J'aime dire que j'ai un éventail de techniques issues du mouvement qui aident à créer et reconnaitre son style à chaqu'une et chaqu'un. Forte de mes années d'expérience, je trasnmet tous les sécrets pour évoluer en sécurité.


Je t'aide à te lancer avec confiance !